*Double Kong *

Artık yavaş yavaş ileri düzey hareketlere geçtiğimiz için bu hareketlerin salon ortamında çalışılması daha sağlıklı olucakdır ama herkezin böle imkanı olmadığından masa ve benzeri objelerde çalışılabilir. İlk denemelerde engelin kasık hizasında veya daha alçak olmasına dikkat edilmeli

Şimdi double(çift) kongu okuyunca tekini görmedikki double ını görelim diyenler olabilir ama zaten teki hepimizin yapabildiği çift elle engelden destek alıp engeli aştığımız harekettir ayrıca onuda anlatmanın gereği olmadığını düşündüm (eğer 6. tekniğide geçip hala kong yapamıyorsan henüz hazır değilsin demektir) biraz daha pratik yapıp öle gel :) double konga gelince ise ;

Kong Vault ’un iki kere arka arkaya yapılması gerektiği durumlarda veya tek vaultla aşılamayacak kadar uzun engellerde yapılır. Kong Vault’tan farklı olarak zıplamadan önce eller de engele temasa geçer. Kollardan ve bacaklardan ardı ardına güç alınarak zıplanır. Daha sonra normal Kong Vault tamamlanır.

Tanımı biraz daha açarsak engeli 2 aşamadan olduğunu düşünüp engelin ilk kısmına deymeden önce kuvvetli yani zıplama baçağımız önde harekete başlıyoruz. ilk ayağımızla sıçramanın hemen ardından ellerin yardımıyla engelin ilk bölmü aşılırken alt vücutda yükseltilir ve engelin 2. kısmına kordinatlar ayarlanır :) bu hareketin en önemli kısmı aslında bu aşamadır 2. kısma ellerle temasa gecildiğinde ayaklar ve kalca nekadar dikeyse engelden ayakları gecirmek okadar kolay olucakdır

bunun için basamaklaması olarak yukardaki fotolardaki görüldüğü gibi bir yöntem izlenebilir ; engelin ilk bölmünde ayakda dururken engelin 2. kısmına ellerle atlanır tıpkı double kong yapıyormuş gibi

 

.

Ömer Günyaz

www.freerunningturkey.com